Harmonie, énergie et sérénité
« Le Qi suit l'attention, mais l'attention doit être paisible. »
Le Qi Gong est une pratique énergétique douce issue de la tradition chinoise, alliant mouvements lents, respiration consciente et attention portée au corps. Accessible à tous, il permet de faire circuler l'énergie vitale, d'apaiser le mental et de renforcer l'harmonie entre le corps et l'esprit.
À Brignoles, les cours se déroulent dans une atmosphère calme et bienveillante, favorisant l'écoute de soi et le respect du rythme de chacun. Pratique régulière, le Qi Gong aide à relâcher les tensions, améliorer la posture et retrouver un état de présence et de vitalité durable.
Un temps pour ralentir, se recentrer et nourrir l'énergie intérieure.
La pratique régulière du Qi Gong apporte de nombreux bienfaits, tant sur le plan physique qu'émotionnel :
Les cours de Qi Gong se déroulent en groupe, dans un esprit de partage et de bienveillance. Chaque séance suit une progression douce et respectueuse du rythme de chacun :
Les mouvements sont simples, répétitifs et adaptés aux capacités de chacun. Aucune expérience préalable n'est nécessaire — le Qi Gong est accessible à tous les âges et toutes les conditions physiques.
Jardin des Gorguettes
Le Val (83143)
À proximité de Brignoles
Samedi de 10h à 11h
Cours collectifs hebdomadaires
Prévoir une tenue souple et confortable, adaptée à la saison. Les cours se déroulent en extérieur : pensez à vous couvrir suffisamment en hiver (plusieurs couches).
Cours d'essai gratuit proposé au mois de septembre pour découvrir la pratique sans engagement.
100 €
Carte valable pour 10 cours collectifs
12 € la séance
45 € l'heure
Séance individuelle sur-mesure
Le Qi Gong est-il accessible aux débutants à Brignoles ?
Oui, le Qi Gong est accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique. Les mouvements sont lents, doux et adaptés au rythme de chacun. Aucune expérience préalable n'est nécessaire. Les cours se déroulent dans une atmosphère calme et bienveillante, favorisant l'écoute de soi. Un cours d'essai gratuit est proposé en septembre pour découvrir la pratique.
Quelle tenue pour un cours de Qi Gong au Val ?
Prévoyez une tenue souple et confortable, adaptée à la saison. Les cours se déroulent en extérieur au Jardin des Gorguettes au Val, il peut faire froid en hiver : pensez à vous couvrir suffisamment (plusieurs couches) pour rester à l'aise durant toute la séance.
À quelle fréquence pratiquer le Qi Gong à Brignoles ?
Une pratique hebdomadaire est idéale pour ressentir les bienfaits durables du Qi Gong : réduction du stress, amélioration de la posture, meilleure circulation de l'énergie. Les cours ont lieu chaque semaine au Jardin des Gorguettes (Le Val) de 10h à 11h. Pour aller plus loin, un accompagnement personnalisé est également possible (45€/heure).
Quelle différence entre Qi Gong et yoga ?
Le Qi Gong et le yoga sont deux pratiques complémentaires visant l'harmonie corps-esprit. Le Qi Gong, issu de la tradition chinoise, se concentre sur la circulation de l'énergie vitale (le Qi) par des mouvements lents, la respiration consciente et l'attention portée au corps. Le yoga, d'origine indienne, travaille davantage sur les postures (asanas) et la souplesse. Les deux apportent détente, présence et vitalité, avec des approches différentes.
Le Qi Gong aide-t-il à réduire le stress ?
Oui, le Qi Gong est particulièrement efficace pour apaiser le mental et relâcher les tensions. En ralentissant le rythme, en portant l'attention sur la respiration et les sensations, la pratique régulière permet de retrouver un état de calme intérieur et de présence. C'est une parenthèse ressourçante dans un quotidien souvent accéléré.